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想要查看手机号注册过的软件，可以通过以下两种方法。
1、短信查询：部分软件在注册时可能会发送短信通知，通过查询短信记录可以得知注册过的软件，一些应用可能在登录时通过验证码登录，可以查看验证码的接收记录，具体操作取决于手机型号和短信应用的设计。
2、查找手机已安装软件：打开手机的应用商店或手机助手等应用管理界面，查看已安装的应用列表，其中可能会有已注册软件的记录，部分手机系统或应用商店会在应用安装时提示或记录相关操作。
方法可能无法查询到所有注册过的软件，因为有些软件可能通过其他方式注册（如邮箱、第三方账号关联等），或者由于手机设置、应用权限等问题无法查询到，出于隐私保护考虑，手机系统或应用商店可能不会记录所有注册过的软件信息。
最准确的方法可能是直接回忆并列出自己注册过的软件，如果担心忘记或存在疑虑，建议在注册新的软件时做好记录，以便日后查询，为了信息安全，建议定期更新密码、设置复杂密码，并避免在不安全的网络环境下使用重要账号。